Существует много способов:
1.
Решение бросить курить - прежде всего акт воли. Человек должен принять твердое решение покончить с этой привычкой. И проще всего бросить курить сразу. Никакой постепенности! В течение первых мучительных 10-12 дней организм отвыкает от никотина, а значит слабеет ниточка, на которой вас пасет «эгрегор курения». В это время надо постараться создать бесстрессовое окружение. Взять отпуск, провести время на рыбалке, на прогулках в лесу. Может помочь смена работы или круга знакомых, проведение каких-либо медицинских процедур.
2.
Электронная сигарета – как один из действенных способов для тех курильщиков, которые не могут отказаться от курения моментально, т. е. которым надо постепенное уменьшение поступающего в организм никотина. Ко всему этому, хотя электронная сигарета внешне и похожа на обычную, она не сопровождается процессом горения и выделением канцерогенов и смол. Курильщик делает все те же действия, вдох – выдох, но не вдыхает ядовитых веществ, к примеру, ведущих к риску образования рака.
1.
Решение бросить курить - прежде всего акт воли. Человек должен принять твердое решение покончить с этой привычкой. И проще всего бросить курить сразу. Никакой постепенности! В течение первых мучительных 10-12 дней организм отвыкает от никотина, а значит слабеет ниточка, на которой вас пасет «эгрегор курения». В это время надо постараться создать бесстрессовое окружение. Взять отпуск, провести время на рыбалке, на прогулках в лесу. Может помочь смена работы или круга знакомых, проведение каких-либо медицинских процедур.
2.
Электронная сигарета – как один из действенных способов для тех курильщиков, которые не могут отказаться от курения моментально, т. е. которым надо постепенное уменьшение поступающего в организм никотина. Ко всему этому, хотя электронная сигарета внешне и похожа на обычную, она не сопровождается процессом горения и выделением канцерогенов и смол. Курильщик делает все те же действия, вдох – выдох, но не вдыхает ядовитых веществ, к примеру, ведущих к риску образования рака.